合理的安排休假可能会挽救您的生命?荣耀2,荣耀2平台,荣耀2注册

By admin

2021-08-12 16:40:58

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荣耀2平台假期不单单是泡在游泳池里或小睡一会儿(尽管这些很好)。正如一项又一项的研究表明,远离工作并可能与亲人共度的时间对我们的身心健康有益。 


雪城大学公共卫生研究员布鲁克斯·甘普 (Brooks Gump) 表示,当然,研究人员无法解释每个假期细节可能会如何改变人们重新上班时的感受。“假期的质量、假期的长度、他们去哪里、和谁一起去、与他们一起去的人的关系,所有这些都是变量,”他说。但是休假的好处是显而易见的,一些工作场所的品质可能会抑制人们从休假中得到的东西。 

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为您的大脑和身体休息

当研究人员发现假期改善我们正常的生活质量的证据时,他们通常会调查“幸福感”或人们的情绪和能量水平。例如,在一项评估为期一周的寒假如何改变我们正常的生活的研究中,研究人员询问了休息情况——参与者前一天晚上睡得有多好,他们感到有多少精力或疲劳——以及情绪,比如他们的心情,他们感到有多紧张,以及他们对这一天的进展有多满意。一般来说,假期让人们感觉不那么疲劳,更有活力,改善他们的情绪,让他们对自己的日子更满意。


没有工作的要求可以消除压力,但心理学家认为假期也能够最终靠其他一些方式来改善“幸福感”。从事我们喜欢的事情,比如运动或阅读,意味着我们的注意力在别处。远离办公桌的时间也会改变我们的日常生活,并可能帮助人们改掉坏习惯或对生活的其他部分保持清醒。格罗宁根大学和坦佩雷大学的心理学家杰西卡·德·布鲁姆(Jessica de Bloom)和她的同事在研究冬季的研究中写道:“因此,假期可能有助于建立持久的个人资源,这些资源可当作未来威胁的缓冲。”假期福利。


荣耀2研究还表明,远离办公室的好处与您的内心一样深。在一项针对近 2,500 名心脏病高危男性的近期生活事件调查中,其中一个问题是询问他们去年是否休过假。参与者连续五年接受调查,然后研究人员在九年后对这些人进行了检查。那些经常休年假的人比没有休年假的人死亡(或死于心脏病)的可能性更小。 


与合著者凯伦·马修斯 (Karen Matthews) 共同开展这项研究的阿甘说,假期可能会延长您的寿命仍然是一个需要更多研究的早期发现。对于改变某人心脏健康的假期来说,休假的好处必须比正式的不在办公室的日子持续更长的时间。“无论假期发生什么,”Gump 说,“基本上,你必须……充分地淡入或淡出,以对发展缓慢的事物产生影响,例如心脏病。” 换句话说,仅仅在洛杉矶的一周内跑步不会有意义地改变某人的血压。


在后来的研究中,他和他的同事发现了假期如何产生持久影响的可能证据。在跟踪员工休假前后的健康状况时,该团队发现,一个人压力越大,当休假时间越远时,他们的心率就越快。随着假期的临近,工作场所对某人脉搏的影响逐渐减弱。Gump 说,如果人们能够为坏事的发生做好心理准备并感受到预期的压力,那么也许我们也可以体验到预期的放松。 


荣耀2注册是什么造就了一个美好的假期

尽管我们可能会为了摆脱工作而休假,但我们与工作场所的互动方式和对工作场所的感受会在整个旅程中跟随我们。在对教师进行一周假期之前、期间和之后的研究中,研究人员发现休假能够大大减少教育工作者的抑郁、焦虑和情绪疲惫。但是对于小组中的完美主义教师来说,当工作任务拖到他们的休息时间时,假期的情感收益要小得多。Gump 说,假期是一个摆脱和停止预期与工作相关的担忧或问题的机会,如果你仍然在工作,这是很难做到的。 


人们在工作中的努力获得的回报如何也会随着休假而改变。在假期前和假期后的几周里,阿甘和他的同事询问研究参与者他们感到多么快乐、平静或精力充沛,以及他们有多么沮丧、焦虑或愤怒。那些感觉自己得到了适当补偿的人——不是在经济上,而是在他们感受到的工作保障程度、担心的程度或任务所需的时间方面——从假期中受益较少。 


那些感觉工作所承受的压力较小的人在假期前焦虑和愤怒等负面情绪减少了,而那些处理更多工作烦恼的人在休息前后感觉这些情绪大体相同。与工作相关的压力较低的人在假期前也看到快乐和平静的积极情绪增加,而工作所承受的压力较大的人则没有。其他专门调查工作安全感的研究发现了类似的情况:那些回到工作环境不太稳定的人在返回后更加疲惫。


Gump 说,在假期进行研究可能具有挑战性。可以合作努力的雇主可能希望拥有这些数据,如果研究可能表明某些假期实际上并没有放松,那么从旅游业中受益的公司对参与持谨慎态度。学习更多是困难的,即使有更多的东西需要理解。“现在,'美好假期'的特征只是理论上的,”Gump 说。但是谁说你不能自己研究一个假期,找出最让你放松和恢复活力的假期呢?

本文章最后由 admin2021-08-12 16:41 编辑
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